search instagram arrow-down

Om du gjør dem, selvfølgelig.

12 måneder ligger der foran oss, funklende nye. Igjen. Klare for å fylles med våre aller høyeste ambisjoner. Enkelte kan nesten ikke vente med å sette i gang, legge bak seg året som gikk og starte friskt med nye planer. Andre, nøler med å starte noe som helst, hva om det nye året blir som de to siste? Dessuten kommer januar ganske bardus på etter en travel juletid, noe som kan føles som enda en stressfaktor.

Men, det er ikke sikkert det er en god idé å starte med én gang. For januar kan faktisk være en fin periode å planlegge det kommende året, virkelig tenke godt over hva det er man EGENTLIG vil fremover. Og samtidig se tilbake på året som var og tenke nøye gjennom hva som ikke skal drasses med inn i 2022.

Kan det være at du skal ta bort presset litt og flytte pangstarten til februar i stedet? La januar få bli en tid med refleksjon og ro etter en travel desember?

Uansett, hva du velger, så har jeg noen tips til nyttårsforsetter for deg som er litt usikker på hva du vil ha som intensjoner i 2022. Disse er kanskje litt annerledes enn normale nyttårsforsetter, det er litt av meningen altså. Du kan selvfølgelig starte akkurat når du vil, effekten er den samme enten du starter nå eller i morgen, bare du starter.

  1. Vis verden hvem du egentlig er. Vær ærlig med deg selv og med andre, vis dine styrker og din sårbarhet. Ikke gjem deg selv, det er meningen at du skal være deg selv. Det er derfor akkurat du har blitt deg. Øv på å si ting fra hjertet, øv på å være ekte. Kanskje mister du noen venner, kanskje får du nye, bedre relasjoner. Ta sjansen på deg selv!
  2. Lytt mer til din intuitive stemme. Hva sier den? Har du gitt den sjansen, sånn på ordentlig, noen gang? Å dempe ytre støy, slippe opp kontrollen i blant, er en fin øvelse. Hva med å gjøre det litt oftere?
  3. Ha tro på deg selv og egne evner. Det er mye bedre enn å vente på at noen andre skal ha det. Du kan garantert mer enn du tror, ha tillit til at du fikser det. Det verste som kan skje er IKKE at du prøver og feiler. Det verste er om du aldri prøver.
  4. Slipp opp på det du uansett ikke kan kontrollere. Sannheten er at mye av det vi stadig prøver å kontrollere faktisk ikke kan kontrolleres, uansett hvor mye vi tenker på det. Du har fortsatt lov å bry deg. Husk at det er mye egenkjærlighet i å la ting gå.
  5. Bli ordentlig kjent med deg selv. Finn ut hva du liker, hva du drømmer om. Ta deg selv med på kombinert date og jobbintervju. Hva tenner din indre gnist? Hva blåser ut lysene? Sjekk også ut mitt forrige innlegg: «Snakk med ditt indre barn». Eller grav litt i tankene som popper opp, spesielt de som gir deg dårlige følelser.
  6. Journal-snakk: Skriv ned alt som bruser på innsiden, helst hver eneste dag (eller så ofte som mulig) Arket skal være overfylt med dine mørkeste hemmeligheter, dypeste sår, argeste frustrasjoner og bitreste relasjoner. Det skal være alt som ikke tåler dagens lys. For etterpå skal det brennes, rives i småbiter eller makuleres. Ingen skal se det. Inne i kroppen lager disse følelsene gift, det etser og det brenner, det gnager og det tærer. Få det ut før det lager trøbbel, borer seg dypere og leker gjemsel neste gang du leter.
  7. Elsk deg selv. Kan du med hånden på hjertet si at du elsker deg selv like høyt som de andre du elsker i livet ditt? Gir du deg selv like mye? Lytter du? Tar du egne ønsker like alvorlig? De fleste gjør ikke det. Det er noe tabu-aktig ennå over det å elske seg selv. Du er ikke en selvopptatt egoist om du elsker deg selv. Det er ikke enten eller. Du kan elske deg selv og du kan elske andre.
  8. Les selvutviklende bøker, lær noe helt nytt (som du kanskje har utsatt lenge), gjør noe helt nytt (som du kanskje har tenkt på lenge), øv på å meditere, ta et kurs i hypnoterapi, breathwork (pust) eller kundaliniyoga. Kanskje det aller viktigste du trenger er å øve på å gjøre absolutt ingenting?
  9. Skriv 3 ting du er takknemlig for fra dagen, hver kveld før leggetid. Det kan være noe lite, som kaffe i solen eller en hyggelig samtale. Å finne noe å glede seg over i hverdagen, om enn så lite, er den sikreste veien til mer glede i livet.
  10. Legg bort relasjoner som gir deg for mye hodebry og som drar deg ned. Har du gitt dem sjanse etter sjanse uten at de behandler deg noe bedre eller viser interesse, er det på tide å komme seg videre.
  11. Lek detektiv. Hva gir deg glede? Let etter de aller minste tingene, som også er de mest oppnåelige i hverdagen. Gjør MYE mer av akkurat den tingen. Det holder ikke å si at reiser gir deg mye glede, for det kan du sannsynligvis ikke gjøre hver uke eller daglig. Et overkommelig eksempel kan være tegning, eller å lese. Tenk at du skal gjøre det i 10-20 min i starten. Etterhvert blir det en vane som du velger å prioritere enda mer. Trikset er å sette i gang. Med minimale forhåpninger og ambisjoner. Målet er at du skal gjøre det som gir deg glede, ikke at du skal være god (det blir du når du gjør det mer). Små skritt tar deg dit raskere.

Håper noen av disse tipsene blir nyttige, du kan plukke ut de som er lettest eller de som er tyngst. Du vet selv hvilke som utfordrer deg mest. Lykke til!

Riktig godt 2022!

Legg igjen en kommentar
Your email address will not be published. Required fields are marked *

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere liker dette: